공복유산소1 공복 유산소 효과 있을까? 마른비만 직장인 직접 해본 후기 공복 유산소 효과가 궁금해 직접 실천해본 마른비만 직장인의 후기입니다.체지방 감량, 식이조절, 근손실 경험까지 현실적으로 정리했습니다.공복 유산소는 다이어트 커뮤니티에서 자주 언급되는 방법입니다.아침 식사 전 걷기나 사이클을 타면 체지방 연소가 더 잘된다는 이야기가 많죠. 저 역시 마른비만에 고지혈증 진단까지 받은 뒤 체지방을 줄여보겠다는 마음으로 공복 유산소를 꾸준히 해봤습니다.결론부터 말하면 효과는 분명 있었지만, 생각했던 것과는 조금 달랐습니다. 공복 유산소가 체지방 감량에 도움이 될까?공복 상태에서는 몸속에 저장된 에너지를 활용하는 비율이 높아질 수 있다고 알려져 있습니다.그래서 체지방을 연료로 사용하는 비중이 다소 증가할 수 있습니다.다만 최근에는 공복 유산소를 했다고 해서 무조건 체지방이 더 .. 2026. 6. 24. 이전 1 다음