전체 글55 고지혈증 저염 연어 채소구이, 부종 관리에 도움이 된 저녁 식단 왜 고지혈증 관리에 저염식이 중요할까?고지혈증을 진단받으면 많은 사람들이 지방 섭취만 줄이면 된다고 생각합니다. 저 역시 처음에는 기름진 음식만 피하면 괜찮을 것이라 생각했습니다. 하지만 병원 상담 과정에서 의사 선생님은 지방 못지않게 나트륨 섭취를 줄이는 것이 중요하다고 설명했습니다. 나트륨을 과도하게 섭취하면 체내 수분이 쉽게 정체될 수 있고 혈압 관리에도 영향을 줄 수 있습니다. 특히 외식이나 배달 음식을 자주 먹는 직장인들은 자신도 모르게 하루 권장량 이상의 나트륨을 섭취하는 경우가 많습니다. 저는 30대 후반에 건강검진에서 고지혈증 진단을 받은 뒤 식단 관리를 시작했습니다. 체형은 마른 편이었지만 복부 지방이 많았고 아침마다 얼굴과 손이 자주 붓는 편이었습니다. 처음에는 단순한 피로 때문이라고 .. 2026. 5. 18. 이전 1 ··· 7 8 9 10 다음
